EMS er en personlig træning med skræddersyet træningsforløb til netop dine ønsker og mål. Træningsformen er skånsom og bygger på, at du træner med en EMS dragt på, der udsender impulser og dermed aktiverer kroppens muskelgrupper. EMS er en meget effektiv træningsform, da næsten alle kroppens muskelgrupper aktiveres under hele træningen – derfor træner man kun i 20 minutter 2 gange om ugen. En 20 min træning svarer til 90 min HIIT træning.